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0안녕하세요
쇠질만하다가 스트레칭 아무리해도
유연성이 점점 안좋아지는것같아
요즘은 프리웨이트도 섞어서해주는데
근10년만에 싸이클을타보니까
무릎위허벅지가 5분도 안탔는데 타들어가는거 같이
너무 힘들더라구요
지금 벤치100 스쿼트100 데드100
딱 이렇게만 계속 치는데(무게욕심없음)
싸이클 타면 아픈이유가 뭔가요?
계속 쓰던근육이지만 움직임이 달라져서 아픈건가요?
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빌 
