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0보통 무산소후 유산소를 추천하시던데
저도 그렇게는하고있는데
무산소하다가 그날하는부위 힘다빠질때쯤에 유산소뛰고 끝나고바로가서 밥(단백질)먹거든여
근데 유산소를20분정도뛰고나면 다시 무산소할힘이 생겨서 쫌 아깝? 더라구요
그래서순서를
무산소30분>유산소20분>다시마무리로 무산소30분후 밥 이런식으로
유산소를중간에껴넣으려는데 ㄱㅊ을까요?
고견부탁드립니다
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